月经不调是女性常见的生理问题之一，对女性的生活造成很大的障碍。月经不调的治疗，除了药物治疗以外，饮食管理也很重要。那么，月经不调吃什么调理好呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。
首先，女性要多吃能调节女性内分泌、调节生理的维生素B群和维生素E群。例如牛肉、瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、燕麦等都是富含维生素B和维生素E的食品。
另外，女性要摄取富含铁的食品。月经不调是因为贫血的原因很多。铁对血红蛋白的合成也很重要，所以女性要吃铁含量丰富的瘦肉、蛋黄、鱼贝类、豆类、绿黄色蔬菜等。
另外，水果、蔬菜、全麦面包等富含食物纤维的食品。食物纤维能改善肠道的作用，从女性的身体排出废物和毒素，起到调整生理的作用。
之后，女性朋友应该避免一些刺激性的食物。例如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激女性的生殖系统，使月经不调的症状恶化。另外，女性应该避免吃油腻的食物、糖分和脂质多的食物。这些食物会给女性的身体造成负担，妨碍生理。
因此，女性要摄取含有维生素B、维生素E、铁、食物纤维等的食品，避免刺激物、油腻的东西、糖分和脂质多的东西，调整生理。当然，如果女性的月经不调很严重的话，建议在经常就诊的医疗机构接受专门的治疗。
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