如何预防月经不调？在常见的妇科病中，月经不调危害很大，损害每个人的身体和精神。想要避免疾病的危害，一定要找到适合自己的治疗方法，懂得预防和治疗月经不调，这样才能避免疾病的危害。
如何预防月经不调：
1、多吃含铁和有营养的食物：如果女性身体处于营养不好的状态，很容易导致月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
2、为了缓解精神压力，月经不调的患者可以进行一些全身运动，比如游泳、跑步等，每周一至两次，每次30分钟。
3、月经不调患者应多吃有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
4、月经不调患者要做好保暖防寒：女性在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能造成月经量过少，甚至闭经。
5、月经不调患者应保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜，月经不调患者应过度劳累，月经不调患者应导致生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
目前很多女性都受到月经不调的影响。有的人量大，有的人量小。量多的患者会出现低血糖，月经不调会出现低血压等症状，量少的患者颜色较浅，月经不调没有血块，一般会出现小腹疼痛。患者可以吃一些红糖。月经不调的患者需要当归。月经不调患者需要白芍汤养血止痛。一定要避免吃对月经不调患者来说太热的食物，以及太冷、温度变化太大的食物。
如何预防月经不调？以上几个方面是医生给出的分析。希望你能正确理解他们，因为月经不调的危害很大，你想有效摆脱疾病。在你掌握了如何预防月经不调之后，你应该主动向相关医生询问。
