虽然女性很讨厌每个月那些“特殊”的日子，但是更年期对于女性来说并不是一个好现象，它预示着女性进入了衰老期。那么女性如何预防更年期提前呢？下面请惠州友禾医院妇科医生来详细介绍一下。
为预防更年期提前，我们应注意以下几点:
1.女性朋友除了工作忙，还要多花时间护理身体，每年定期做一次妇科检查。
2.在生活习惯方面，要经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，经常锻炼，倡导健康有益的生活方式，特别是在公共场所和家中戒烟，避免被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，尽可能延长母乳喂养时间；口服避孕药可用于育龄期女性避孕，避免更年期提前对健康造成的危害。
3.精神上，要保持乐观的状态，经常微笑甚至大笑。这是一种全身心的解压剂，可以帮助缓解焦虑、紧张和压力。
4、饮食、睡眠要循序渐进。在此期间，女性因为长期用脑过度，记忆力大不如前，会出现反应迟钝、紧张、心慌等症状。注意吃一些核桃、花生、松子、腰果等健脑食物，少吃油腻食物。选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和水果蔬菜。此外，还应多吃含有植物雌激素的豆制品和芝麻；每周喝2~3次豆浆，补充体内雌激素。
以上是惠州友禾医院对女性如何预防更年期提前的介绍。
